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一日三餐健康食谱推荐(一家5口人的一日三餐)

100次浏览     发布时间:2024-08-03 14:01:02     编辑: 雷小厨


朋友圈晒我家的一日三餐,圈友:我吃些会“饿死”!

每天宅家的任务就是做饭和吃饭,一家五口人的一日三餐全归我来管, 说实话,不头疼那肯定假的,一天三顿饭,从早忙到晚,还好我家里人吃菜都比较少,每顿就两三个菜就可以了。并且也喜欢吃我做的菜,老公说经过这段时间修炼,以后都可以开饭店了,忍不住朋友圈晒了晒我家的一三餐,网友都觉得不敢相信,说每天吃这些会“饿死”。大伙瞅瞅怎么样?


早餐:酱油拌面

最近特别爱的一款早餐,早上一人一碗拌面,做法没有一点难度,厨房小白能够轻松驾驭,据说是汪涵老师同款拌面哟。只要把面条煮熟捞出装盘,淋入一勺生抽,一勺老抽,再来一勺辣椒面,浇上热油,撒上葱花拌匀即可开吃,是不是特别的简单呢?做法简单,味道一点也不简单,强烈推荐哟。

中餐:火锅底料煮丸子+粉蒸腊肉+凉拌韭菜

中餐还行,五个人三个菜,两荤一素,都是下饭菜,一家人吃刚好。

火锅底料煮丸子:火锅底料是我家常备的好东西,经常不知道吃啥菜时,就各种食材弄一点,放火锅底料里煮熟即可以开吃,非常的方便,今天我煮了丸子,加了一些干豆腐和金针菇,这一碗还是很丰富的,简单又美味。

粉蒸腊肉:这是去年舅舅来上海过年时,给我们带的湖南的腊肉哟。 好吃又下饭,只要一块粉蒸腊肉,就能吃一碗的米饭,香喷喷的,想想都咽口水哟。这种腊肉一定要蒸的时间长一些,把它蒸软了才好吃,一般我们家都是煮饭时放在饭上面蒸,然后锅里下油炒香豆豉,再入粉蒸腊肉炒匀,再加些水煮两三分钟,撒点葱花点缀再出锅,家乡的美味,特别的好吃。

凉拌韭菜:这个季节最该吃的食材,每次去超市必定会买两把,小炒凉拌都好吃,焯个水,再调个调味汁,拌一拌,人间美味呀。

晚餐:蒜苗炒肉+凉拌茄子

晚餐菜比较少,就整了两个菜,一荤一素,有些朋友可能会觉得有点少,其实还行,晚餐要吃少,我和妈妈都是吃一口饭,菜吃很少。

蒜苗炒肉:前两天弟弟从他们单位的菜地里拔了一些新鲜的青蒜给我,刚好用来炒肉吃,特别的香,这个肉在炒的时候炒了一些豆瓣酱,最后放入青椒炒匀即可。

凉拌茄子:最近女儿迷上了这道菜,一看我做这道菜就特别的开心,做法简单,味道很好,这里给大家分享一个蒸茄子不变色的妙招,蒸茄子时把有颜色的一面朝上即,这样拌出来的茄子即好看又好吃。


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