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红薯和鱼肉能一起吃吗, 这道减脂餐之红薯鲫鱼汤太销魂

710次浏览     发布时间:2023-12-09 13:00:24     编辑: 豆果美食

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用料

  • 鲫鱼 1条
  • 红薯 4个
  • 生姜 2片

做法步骤

1、准备食材,没错在南方鱼不用自己杀的哦!

2、鲫鱼两面划三刀。

3、红薯切块,有点小厚的那种。

4、锅中烧油加入鱼,煎至两面金黄。

5、嘿,翻身总是断尾巴,就将就一下吧!

6、加入红薯块,翻炒一会会。

7、加一大碗温开水,一定是温开水哦,鱼汤奶白的秘密!

8、盖上锅盖,焖煮到红薯熟透。

9、像这样就可以起锅啦!

10、撒葱花,开干!

鲫鱼的营养功效

1.增强抗病能力

肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

2.通乳汁

自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。

3.明目益智

鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。

4.美容抗皱

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

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