吃鸡肉 ,健身达人的必备食材,低脂低热,减肥餐可以这样做
984次浏览 发布时间:2023-11-18 20:19:01 编辑: 川渝味道
减肥的路太漫长,爱吃的人总是管不住嘴,嘴巴一边喊着减肥,又一边不停的吃,但如果吃对了食物对减肥是有帮助。
减肥期间是可以吃鸡肉的。跟其他肉类相比,鸡肉明显具有的低脂低热的特点,同时鸡肉中的鸡胸肉作为健身达人的必备食材,在运动健身中起到了非常关键的作用。
因为蛋白质是增肌的原料,增肌训练不仅能提升基础代谢,加速减肥,还能让身形曲线更完美。
鸡胸肉的做法:
1,鸡胸肉冷水下锅。
2,水中加适量的料酒,生姜块,葱.这样可以祛除鸡胸肉的腥味,将鸡胸肉煮熟。
3,煮熟的鸡胸肉捞出,放凉水泡。
4,等鸡胸冷却,这个时候就开始撕了.顺着鸡胸肉本身的纹路撕.撕的越细越入味!
5,然后将黄瓜,胡萝卜切成丝。也可以适量加些西蓝花等蔬菜。
6,将配菜和鸡胸肉放一起,加自己喜欢的调料搅拌入味既可以。口味可以根据自己喜欢的放,油尽量少放。
最后昕妈提醒,减肥的朋友一定要合理饮食,健康饮食哟。
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