百香果银耳羹，热量仅仅为一小块苹果大小，适合老人孩子吃

现在人们的日常生活属于快节奏的，平常早餐都属于快餐式的操作，如果只是一味地吃快餐或者是不吃早餐的话，对于我们身体的伤害是比较大的，所以一部分的小伙伴在日常的生活当中会选择养生。

俗话说得好，如果不养生的话，将来可就是要养医生的，养生的方法分为多种多样的，食疗就是一种比较常见的养生方式，有很多人日常生活中会补充大量的营养元素，目的就是为了提高我们的身体素质。

在日常的生活中有一部分的小伙伴喜欢吃新鲜的水果和蔬菜，这样对于我们的身体确实能够起到极大的好处，银耳羹就是比较常见的养生食物，银耳羹经常吃的话能够达到美容养颜、强身健体、增强免疫力的效果，但有很多小伙伴想要知道银耳羹可不可以跟百香果放在一起呢，答案是可以的，这二者放在一起适当的添加一些蜂蜜的话，对于我们身体的好处也是比较大的，那么百香果蜂蜜银耳羹该怎样做呢？

菜名：百香果蜂蜜金燕耳银耳羹

制作材料：金燕耳、纯净水、百香果、黑枸杞、蜂蜜

制作步骤：

1、首先我们按照以上所提到的准备好百香果，金燕耳、黑枸杞，蜂蜜，纯净水这些材料。

2、首先将金燕耳倒入锅中，因为超市就有现成的，所以我们买来现成的就可以了，现成的营养价值也是比较高的。

3、金燕耳的制作方法是比较简单的，不需要用热水泡，也不需要用热水洗，只需要加点凉水煮20分钟左右就可以了，20分钟过后我们就能知道满满胶原蛋白的银耳羹了，就这么一小包至少可以做三碗左右。

4、随后我们在碗中加入600毫升的纯净水，也可以使用白开水。

5、放入锅中煮5分钟左右，一定要大火。

6、大火煮熟之后转中小火，煮15分钟至20分钟左右。

7、在早上起床或者是晚上准备睡觉之前可以放到养生壶中，只需要敷个面膜的时间美味的。

8、我们将煮好的银耳羹放入碗中，可以适当的放入一些百香果，因为百香果比较酸，放半个至一个左右就可以了。

9、因为每个人的口味是不一样的，也可以添加其它的水果，比如来说芒果或者是葡萄等等。

10、如果有条件的话，可以适当的放入一些黑枸杞。

11、根据个人的口味放入一些蜂蜜蜂蜜是比较甜的，所以放1~2勺左右就可以了。

12、没有添加剂、无任何有害物质的百香果银耳羹就做好了，小孩子和老年人都是可以吃的，营养价值比较高，能够达到清热养胃的作用。

13、一晚的热量仅仅为两克左右，只不过是一小块苹果的热量能够增强人体免疫力的同时，还能达到清热解毒的效果，胶原蛋白满满的，喝完之后感觉自己的皮肤都变好了呢。

制作小窍门：

这道百香果银耳羹在制作的过程中一定要全程小火的熬制，一旦用大火熬制的话，可能会使营养迅速地蒸发掉，会影响到后续的口感。