吃什么零食有营养？ 遇见这5种别错过，不差钱的话多买点，美味又健康

如今的零食种类五花八门，但是真正健康有益的却并不多，很多零食种都含有大量的食用色素、反式脂肪酸、黏稠剂等有害物质，尤其是油炸类、高糖类零食对人体的健康危害特别大，甚至会影响孩子的身体、大脑发育，宝爸宝妈们对这类零食特别反感，然而孩子们又偏偏喜欢这类零食，真的让人无可奈何。

当然并不是所有零食都是垃圾食品，比如下面这5种“营养零食”，不仅美味解馋而且健康无害，如果不差钱的话，遇到了千万别错过，多买点。

第一种：坚果

坚果可以说是一种老少皆宜的美味零食，尤其是开心果、巴坦木、核桃仁等坚果，深受大家的喜爱，当然有一点点小贵，但是它们对身体健康非常有益，比如开心果、巴旦木、核桃仁、腰果仁等，富含氨基酸、多种矿物质等，有着“大脑的食物”之称，活跃思维等有好处，平时适当吃一些，营养健康，益处多多

第二种：燕麦饼干

燕麦富含膳食纤维，是一种粗粮，低卡低热量，很适合经常吃，特别是无糖燕麦饼干属于低卡食品，口感非常不错，是一种特别受欢迎的代餐零食，适当吃一些对保持好身材有帮助。馋了饿了，随时吃上几块燕麦饼干，顶饿管饱，还没有啥压力，心情也美滋滋~

第三种：黑芝麻丸

黑芝麻丸是一种传统的营养零食，九蒸九晒的方式制作，既保留了食材的原味原香，营养也更均衡，吃起来口感软糯，好消化，易吸收，营养足，是一种老少皆宜的零食，对补益元气、养精神、健脾乌发等都有好处

第四种：藕粉

藕粉是以莲花的根茎加工而成，质地细腻，方便冲调，而且富含多种营养素，清热凉血、通便止泻、安神助眠，经常吃一些藕粉，及时给肌肤补充营养，面如桃花气色好。

第五种：蜂王浆

蜂王浆是一种天然食品，营养价值极高，很多朋友刚刚品尝的时候，可能觉得它口感不太好，又酸又涩，这是因为它的主要成分是蛋白质和氨基酸，含糖量极少，虽然没有蜂蜜香甜可口，但是二者营养价值不可相提并论。

如果大家平时遇到以上这几种零食，可以适当多买点，不仅可以解馋而且还有益身体健康。另外要提醒大家，购买蜂王浆时要了解其王浆酸含量，比价格的同时还要注重品质哦~