鸡肉是我们平常生活中经常食用的一种肉类，不仅价格便宜，而且做出来的肉质鲜美可口。

我们常见的鸡肉就有炖鸡、炒鸡、烧鸡、卤鸡、黄焖鸡、大盘鸡、辣子鸡、白斩鸡、炸鸡腿等等鸡肉做成的美食。

讲到这里很多朋友都会想起自己喜欢吃的鸡肉类型。

今天给大家讲的不单单是吃鸡肉，而是讲鸡肉吃了对我们身体会有哪些好处？

鸡肉里面富含了很多蛋白质和维生素，吃完之后易消化，能帮助强壮身体，还能预防失眠。

人在发育的过程中是非常需要鸡肉的，身体里面需要的磷脂都可以用食用鸡肉来摄取。

我们中医认为，鸡肉性平、温，味甘，归脾、胃经。

鸡肉可以用作食疗帮助预防失眠，食用鸡肉可以帮助失眠患者健脾消食、生津润燥。

鸡肉能强筋健骨、益五脏、温中益气、补精填髓、补虚损。

身体没劲、经常出现鼻塞、感冒咳嗽的失眠患者，可以通过食用鸡肉快速补充胶原蛋白，能补充身体里面需要的弹性和水分。

鸡肉食疗搭配建议

鸡肉加栗子----增强造血功能

鸡肉加枸杞----益气血、补五脏

然后给大家讲两个鸡肉食疗搭配的小秘方，改善失眠很好用。

远志山药鸡汤

制作原料：远志10g、山药20g、鸡腿150g，枸杞大枣自己根据情况搭配

制作方法：把鸡腿切成段，放入沸水中煮一下，捞出来冲洗干净，接着把远志和山药洗干净。然后把鸡腿、远志、山药一起放到锅里面煮，大火煮开，转小火煮40分钟左右，加入盐调味即可。

功效作用：温中益气，帮助预防失眠。

人参酸枣鸡汤

制作原料：酸枣仁20g、鸡腿1只、大枣8枚、人参片15g，适量盐

制作方法：把人参大枣都清洗干净，鸡腿切成段，鸡腿放水里煮一会捞出来，清洗干净之后和人参大枣一起放入锅里面煮，还是大火煮开转小火，小火煮25分钟即可。最后放盐调味。

功效作用：帮助改善失眠，增强体质。

最后提醒一下大家，在购买鸡肉的时候，要选择肉质紧密，颜色干净、颜色粉红有光泽的鸡肉。

今天的文章就讲到这里，如果你有失眠情况的话，可以尝试用鸡肉按照我说的方法去尝试一下，可以很好地改善失眠。