内调美白的方法喝什么 ？ 内调美白攻略！吃出白到发光的婴儿肌

大家都说白嫩的皮肤都是天生的，其实并不完全正确，我之前的皮肤都是黑黑的，在美白上可是花了不少的心思，毕竟皮肤黑黑的话夏天穿起小裙子也是很不好看的，通过自己的坚持努力下内调加外养的方式，黑皮变成了白皮！

下面给大家分享一下我总结出来的美白经验

内调方法：

三白汤

准备材料：白茯苓+白术+白芍（有甘草的话可以加一些甘草）

使用次数：一周使用一次就好

做法：药材洗干净之后，煮开后焖10分钟就好

我以前的皮肤比较的差，肤色暗黄暗黄的，知道后来养成一个好习惯，每天喝一杯这个三白汤，味道虽然比较苦，效果还是蛮好的，一周使用2次就好

羊奶+杏仁

这个搭配起来喝简直太完美了吧，我都会把杏仁打磨出来和羊奶混合一起使用，喝起来还是很有营养的

美白水果

补充维生素C美白，还是要多吃一些水果，吃一些西红柿、草莓、猕猴桃等等，感觉自己的皮肤也白嫩了不少

外养方法

防晒美白：

防晒可是美白的关键，出门的时候一定是需要涂上的，做好防晒的措施，美白起来会更好哦

身体美白：

定期给身体去角质，使用美白身体乳，坚持去使用，皮肤还白了不少，而且还不会长毛，还可以使用烟酰胺和身体乳混合一起使用，一周使用一两次就好了，效果挺不错的

以上就是我的一个美白经验之谈，希望可以帮助到大家，一起做一个白白嫩嫩的小仙女吧！！