随着社会水平的不断发展，越来越多的年轻人讲究以“瘦”为美了，尤其是对于二十五六的年轻人来说，更是控制一日三餐的主食用量。有不少爱美的女性，想方设法的减肥。不是去健身房锻炼就是节食或者是喝减肥茶。除了这些之外，为啥还有些人身体容易长胖呢？

关键原因就是饮食不规律。没有吃对菜，所以让脂肪一直在身体当中蹭蹭往上长。今天就分享给大家三道脂肪最怕的“碱性菜”，七天吃三次小肚子瘦没了，身体而且越吃越苗条。那么这三道菜究竟是啥呢？话不多说，直接给大家分享干货了。

第一道：紫橄榄

推荐菜谱：凉拌橄榄丝

1.先准备新鲜的紫甘蓝一朵给他从中间切开一分为二。然后再把它的根部给它去掉。给它切成细丝。紫甘蓝里面的热量含量比较少。纤维素含量比较多。脂肪最怕的一道菜就是它。

2.接下来准备料汁。一勺生抽，然后再放半勺陈醋再加入两勺白糖，一勺精盐。用筷子快速的搅匀。再加上少许的香油。搅匀这个料汁就调好。

3.然后再把这个料汁直接浇在紫甘蓝上面。用勺子快速的翻拌均匀，在上面切点葱丝，直接浇上热油。再次翻拍均匀，就可以出锅吃了。

第二道：红心萝卜

推荐菜谱：糖醋萝卜丝

1.首先准备红心萝卜一大根。然后去掉外皮。给它切成一厘米左右的厚厚薄片。然后再给它切成细丝。

红心萝卜里面的水分含量比较多。它的热量比较少。纤维素多。吃萝卜最容易产生饱腹感了。很多健身教练都推荐吃红萝卜。正在减肥的，你还不知道吃嘛？

2.切好的萝卜直接放入干净的大碗当中。然后在里面加入一勺白醋。再放半勺白糖。放少许的精盐。用快速快速的翻拌均匀。

3.做这个糖醋萝卜丝就不用放食用油了。直接稍微放点白醋再加2勺蜂蜜。翻拌均匀就可以出锅吃啦。一道美味的糖醋萝卜丝就做好啦！

第三道：黑木耳

推荐菜谱：木耳炒鸡蛋

1.首先准备黑木耳一小把放在清水中给它浸泡一小时。如果着急吃的话，我们可以把木耳直接放在开水锅中给它煮沸五分钟。木耳一定要记得泡大泡好这样口感才更好吃。

2.在准备黄瓜一整根给它切成厚的薄片。最后再给它切成菱形块放入碗中。新鲜的母鸡蛋两个打入碗中用筷子搅匀。大葱切成葱花。

3.把锅烧热放入食用油。油热放入准备好的鸡蛋用大火快速炒香。然后炒熟后给他盛出备用。炒锅烧热再次放入食用油。油热后再放入准备好的葱丝。用大火快速炒香，炒香后再放入准备好的黄瓜和木耳。

4.大火快速炒出香味。再加入一勺生抽，然后再放入一勺精盐，放半勺白糖。把准备好的鸡蛋打进来。快速的翻拌均匀就可以出锅吃啦。