健康常识 | 保健食品有什么保健作用呢？

如今物质丰富了，生活条件好了，我们的吃穿不愁了，但是另一个烦恼也来了：如何才能吃出健康呢？

常常离不开保健二字，总有人拿着五花八门的保健品来问：这个能吃吗？有好处吗？

什么是保健品呢？先来看一下它的定义：能调节人体的机能，适用于特定人群，但不以治疗疾病为目的。保健品不是药品，因为任何的药品都需要大量的临床验证，并通过国家药品食品监督管理局审查批准，有一定的疗效和适应症，而保健品可以在食品厂生产，没有治疗作用，只需要检验污染物、细菌等卫生指标，合格即可上市。所以吹嘘包治百病的保健品纯粹是误导大众。

因此要理性看待广告宣传。个体之间的差异很大，不要轻信媒体中张三李四的证言，也不要追捧所谓的明星效应，如果误把普通商品做为高科技保健品，就会使自己很受伤。

肿瘤、高血压、糖尿病、乙肝、慢性支气管炎等都是世界医学难题，大多只能控制而难以治愈，但是保健品宣传得神乎其神，这就恰恰抓住了患友急于想治愈、不想长期治疗的心理。盲目使用保健品的结果就是花了大把的钱财，反而耽误了正规的治疗。

比如在病房中，很多患友的床头都有大罐的蛋白粉，把它当做疾病治疗和身体康复中的必需品。但是我并不推崇，科学研究表明鸡、鸭、鹅和鹌鹑蛋之类比蛋白粉好一千倍！蛋类所提供的营养除了蛋白质、胆固醇、卵磷脂之外，还有铁、钙、磷类的无机盐，和A、B、D族多种维生素。而蛋白粉呢？就是单一的蛋白成分，如果不是单纯丧失蛋白之类的疾病，就没有必要用蛋白粉，否则会因为一次性摄入大量的蛋白，加重肝脏等消化器官的负担，得不偿失。

保健的概念：少吃盐多喝水，少吃超市熟食多吃蔬菜水果，少吃化工食材多吃五谷杂粮，这才是真正的保健。把保健品当饭吃、不注重天然食物的观点是大错特错的。

健康

不管是鱼虾肉蛋、牛奶豆浆，还是水果蔬菜、米谷面粉，全面均衡的饮食就能获得最好的营养。营养平衡、心态平和、适量运动、热爱生活，就是天底下最好的保健。