高尿酸血症一周饮食食谱表 ，预防痛风和并发症是关键！

关节炎、蛋白尿、肾结石、高血压、糖尿病、肥胖……

为什么有些人会同时患有以上多种疾病呢？

是免疫力太差，还是饮食上有问题，或是遗传的原因？

这时候千万不要忽略了尿酸的重要性！！

很多人查出高尿酸血症，医生建议药物治疗，但他觉得既没有痛风，又没有影响日常生活，为什么要治疗？

这是对自己及家人极其不负责任的态度，高尿酸血症引起痛风性关节炎、痛风石、痛风性肾结石等，这基本上已经众所周知了。但许多人不知道的是，长期的高尿酸还会导致急性或者慢性肾功能衰竭、代谢综合征、胰岛素抵抗、冠心病等重要器官的损伤，这都是长期潜移默化的危害，说它是继高血压、糖尿病、高脂血症后的“第四高”一点都不为过。[1]

所以，一旦查出高尿酸血症一定要去医院就诊，根据医生的建议进行相关治疗。

图片来源于pexel，如有侵权请联系删除

高尿酸血症跟患者的饮食习惯息息相关，高尿酸血症一经确诊，就应该控制饮食，改变生活方式等。只有控制饮食配合药物治疗，才能达到更好的效果。

为此，营养师专门为高尿酸血症患者制定了一份饮食食谱，希望能帮助到大家。

无症状高尿酸血症

①多饮水，不饮用啤酒等酒类；

②少进高脂肪食物，因为高脂肪可减少尿酸排出体外；

③限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、带鱼、虾皮、海参、鲜虾、扇贝、沙丁鱼、凤尾鱼、贝壳类海鲜、豆制品、香菇、紫菜等；

⑤限制长期摄入增加血尿酸水平的药品：利尿剂、阿司匹林和环孢霉素等；

⑥增加有氧运动，促进尿酸排泄；

⑦非药物方法应用后，血尿酸仍高，需要用药物治疗。

有症状高尿酸血症

①每日饮水2000mL以上；

②严格戒饮各种酒类，应用低热量食谱，保持标准体重；

③避免高嘌呤食物，多进食无嘌呤或少嘌呤食物，如：牛奶、蛋类、米面、麦片、蔬菜、黄瓜、鲜果，避免饮用浓茶、咖啡、可可等饮料；

④避免受凉、过劳和过分紧张。[2]

对于痛风患者而言，健康规律的生活方式，合理的饮食搭配不但能够降低痛风发病的频率，同时也能够起到良好的预防作用。

因此，痛风患者不仅需要积极用药治疗，同时还需要注意饮食规范，严格遵守以上饮食原则，使痛风发作得到有效控制，减少痛风石、肾结石等并发症出现，提高生活质量。[3]