养生应该吃些什么

常吃这几种食物的人其实是很少生病的，

第一，在主食里面，我认为最养生的是燕麦和小米。

第二，蔬菜里面的营养最均衡的应该算是胡萝卜和西兰花。

第三，在水果里呀，最推荐的就是橙子和猕猴桃。

第四，在蛋白质类食物中，最容易被人体吸收利用的就是鸡蛋，牛奶，海鱼。

第五，如果说在调味料中，那最养生的就是生姜。所以这五类食物我们在日常的饮食当中，记得要多吃一点好。