美容水果有哪些？ 能美容养颜的神奇水果

皮肤衰老是女人的天敌，衰老的容貌，是一个女人内心最荒凉的时候。作为女人，该如何保养自己的皮肤延缓衰老呢？

首先，我们要知道导致皮肤衰老的原因有哪些？

1. 肌肤缺水不爱喝水、喝汤、吃水果，肌肤补水保湿工作不到位。肌肤缺乏水份与油份，就会肌肤松弛，弹性差，出现真性皱纹，老年斑，使肌肤提前步入衰老状态。

2. 睡眠不足经常性的熬夜加班，没有足够时间去休息，或长期睡眠质量不好，肌肤最好的修复时间是在睡眠中完成的。

3. 内分泌失调内分泌失调的原因是人体内分泌的激素不平衡了，女性一般是阴虚造成的。就会导致肌肤上出现很多症状。

针对这些原因我们该如何应付呢？

首先水分的补充很重要，细胞中水分的饱满可以让肌肤更有活力。充足的睡眠可以修复肌肤，要有规律的生活，保持良好的心态。当然外物的辅助也是至关重要的。

护肤品的使用要坚持，一个爱保养的女人比同龄人一般看起来年轻至少10岁。在吃的方面，要多吃富含花青素的水果。那么蓝莓是你的不二之选。

花青素有效促进毛细血管微循环，激活细胞活力，使细胞及时有效的排出毒素和吸收养分，使导致衰老且处于干瘪等状态的细胞重新获得活力，而野生蓝莓每一百克鲜果中花青素含量高达163mg。

野生蓝莓花青素含量最丰富的部位是它特有的紫色果皮部位，萃取或者合成都会使花青素含量大幅下降，所以至今不能普遍应用于保养品中，如果每天可以吃到10——20颗新鲜的、完整的野生蓝莓果粒，一定能让你看起来至少年轻10岁。

要想拥有年轻健康的肌肤，必知关注肌肤的白皙度、缩水度、细滑度、紧致度。除了外用护肤品的补充外，平时多摄取一些抗氧化抗衰老的蔬果。如野生蓝莓、樱桃、红石榴、柠檬等。也对肌肤改善有很大的帮助。