什么蔬菜美容养颜抗衰老？ 对女人最好的蔬菜，原来是这三种，美容养颜

现在社会的节奏越来越快，原本也在这种快节奏的生活中渐渐的找不到方向，而女性朋友更是如此，对于女性朋友来说，她们最在意的不是自己挣了多少钱，而是自己的永远是否能够一直青春。

因为过了40岁以后，容貌的改变是非常大的，以前我们二三十岁的时候都觉得皮肤非常细腻，不用护肤品也可以让皮肤看起来非常光滑Q弹，但是到了40岁以后，皮肤的状态迅速变得衰老，导致很多人都去买昂贵的护肤品。

但昂贵的护肤品不一定能让我们的皮肤回到原来的样子，所以很多女性朋友就头疼，我们该怎样保养自己的皮肤呢？其实对于女性朋友来说最好的保养皮肤方式就是通过饮食进行改善。

在日常生活中，建议大家都吃下面这三种蔬菜，一周吃过四五遍，不仅能够美容养颜还能够延缓衰老，让你的皮肤看起来更润滑。

第一，如果你喜欢吃香菜的话，那恭喜你，你已经成功走出了第1步，因为香菜含有大量的维生素C，而且它可以帮助我们平衡体内的湿气，也可以清肺化痰药，整个人看起来更清新，如果经常有湿气排不出来，那吃一些香菜是非常棒的。

将香菜当做调味品吃，或者当做蔬菜来炒一炒，也可以直接拿来打汤，都非常美味，而且他有独特的清香，受到很多朋友的喜欢。

第二，如果你不喜欢吃香菜也不要紧，我们可以选择吃一些芹菜梗，芹菜梗就是我们经常拿来炒着吃的一种蔬菜了，它里边含有丰富的维生素a以及蛋白质适当吃一些，还可以应对高血压以及促进血液循环。

第三，除了芹菜梗之外，我们也可以多吃一些芹菜叶子，芹菜叶子的营养物质更丰富，它含有蛋白质和叶黄素也包括维生素，a不仅能够让我们的视力更好，也能够降低心血管疾病的风险，而且经常吃的话还可以美容养颜，因为它本身就有散热，清肠利湿的功效。

总的来说，香菜和芹菜都是非常棒的两种蔬菜我们一周里边适当的吃几回，可以让我们身体更好的吸收维生素也能够保护自己体内的器官，而且还能够预防心血管疾病，能够快速的将体内毒素排出来，最重要的是现在的香菜和芹菜并不贵，适当买上一些呢也可以直接拿回家食用。

香菜和芹菜都可以拿来炒着吃，芹菜梗还可以腌制成芹菜梗酸，拿来搭配白粥也是非常棒的。

不过我们在购买香菜和芹菜的时候，要注意看它是否新鲜，如果有发黄发黑或者已经有腐烂的，那我们就不要选择了。

在这里也要建议大家在炒芹菜和香菜时不要放太多的盐，因为芹菜和香菜里边的钠含量相对较高，如果摄入过多的钠，对我们身体也不好。