餐桌上的保留项目莲子银耳羹，隔段时间就做一次

功效:养心安神、益肾固精、 补脾益气，滋阴润燥 、 能够祛除面部的黄褐斑和雀斑 、润肠通便、补血。

用料

• 干银耳 15克
• 莲子 20克
• 枸杞 15克
• 大枣 4-5
• 清水 过水位线
• 冰糖 些许

做法步骤

1、泡发2-3h，将大块银耳撕成小瓣方便熬煮，去除黄色根部

2、泡发2-3h（除去莲心，否则味苦）

3、加入些许冰糖，大枣，枸杞（免洗包装） 点击电饭煲煮粥按钮

4、煮2-3h