有一种食材，相信很多人都爱，那就是椰蓉，它浓郁的香味，总是那么令人陶醉，今天给大家带来椰蓉食谱——椰蓉三角酥，可以作为宝宝出游解馋小点心哦。

适合一岁以上宝宝食用（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，且根据宝宝年龄段处理食材大小，一岁下忽略放调味品的步骤），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

椰蓉三角酥

分享人 | 茉莉Molly麻麻

营养师点评：

椰蓉是把椰子肉切成丝或磨成粉后，经过特殊的烘干处理后混合制成，从配料表能看出来，没有任何添加。

但是大家千万不要忽略它的脂肪含量是很高的，每100克含脂肪58.7克，如果一个面包加10克椰蓉就是将近6克的脂肪哦，而200克牛肉含脂肪也才6克而已。

所以椰蓉酥好吃，但偶尔解解馋就可以了。

关于宝宝吃糖

世界卫生组织（WHO）发布了有关成年人和儿童糖摄入的指南，其中强烈推荐人们终生限制游离糖的摄入量。无论成年人还是儿童，都建议把游离糖的摄入量限制在每天总能量摄入的10%以下，最好能进一步限制在5%以下。

孩子不同年龄段所需能量是不一样的，简单来说1岁以下宝宝最好吃原味食物；1岁以上宝宝每天游离糖摄入量最好不要超过12-18克，也就是在非必要情况下，不要在食物中添加糖。

我不会一味反对给孩子吃糖，因为孩子迟早要融入社会，去面对各种各样的食物。而家长过分扼杀孩子小小的欲望，会导致孩子对某种事物极度渴望，产生补偿性心理，所以合理的引导和教育才是根本。

适度的满足，让父母和孩子皆大欢喜，亲子关系更加融洽。记得吃完糖果，要让孩子及时漱口刷牙哦。