凤尾菇家常做法教程（母乳不够多吃这些食物）

刚生产完的新妈妈们，都要面临一个问题，那就是宝宝的哺乳。大家都知道，母乳喂养对孩子的益处无可估量。所以，一般的妈妈们都选择母乳喂养，但是，母乳不足这个问题一直困扰着许许多多的新妈妈们，不能让宝宝吃饱，妈妈总是担心，那么，有食物能快速帮新妈妈们下奶呢？下面，小编就介绍几款催乳食谱给你们，希望对你们有帮助。

催乳食谱

一、猪蹄黄豆汤

材料：猪脚500克，黄豆50克、甜玉米、姜片、八角、料酒、白葡萄酒。

做法:

1、将黄豆摘洗干净，注入充足的清水，放冰箱浸泡过夜;

2、猪手刮洗干净，锅里加水烧开，放入姜片、八角、料酒煮出血水后捞出冰水洗净;

3、洗净的猪手放入高压锅，加入甜玉米、姜片、黄豆，一次性加入足够的水;

4、最后倒入适量白葡萄酒，盖盖子吐气后转中小火高压20-25分钟，关火焖20分钟，食用前加盐调味。

二、乌鸡白凤尾菇汤

材料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

做法：

1、乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。

2、沙锅添入清水，加生姜片煮沸。

3、放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥。

4、放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

三、山甲炖母鸡

材料：老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

做法：

1、 母鸡去毛及内脏。

2、 穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。

3、 入锅，加水及调味料。

4、 炖至肉烂脱骨即可食用。

四、清炖鲇鱼

材料：鲜鲇鱼1条、豆油50克，精盐、味精、米醋、酒、白糖、姜、葱、蒜、花椒水各适量

做法:

1、将鱼下唇扯开，取出内脏洗净，剁成四大段；

2、把葱、姜切成丝，蒜切成片；

3、将锅烧热，加入豆油，烧至七成热时，放入葱、姜丝炝锅，添鲜汤（或白开水），放入剁好的鱼段，加入精盐、米醋、白糖、花椒水，调好口味；

4、烧开后改慢火炖，至鱼熟汤鲜时，放入蒜片和味精，即可出锅；

五、木瓜花生大枣汤

材料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

做法：

1.木瓜去皮、去核、切块。

2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

六、鲫鱼汤

材料：鲫鱼、葱、姜、火麻油、盐、

做法：

1、先把鲫鱼洗净，切成两段，放入砂锅中

2、葱切段备用

3、锅加热后加火麻油，加入姜，放进鲫鱼，两面稍煎，煎至变色。

4、加入水，大火煮开，改慢火

5、大约半个小时后，汤就变成了这个颜色。

6、加入盐，葱花，最后淋上两小勺亦舒堂火麻油就可以出锅了。