美白对皮肤好的水果？ 天然"美容”美白"保健水果，生活中你吃过哪些

一般水果蔬菜中都富含钙、磷、钠、镁、钾、铁、铜、锌等矿物质。矿物质是组成人体的重要物质，约占人体重量的4%左右，它虽然在人体内含量很少，却对机体美容与健康起到 非常重要的作品，下面让我来给你一一介绍吧。

【葡萄】性平，味甘酸，无毒。有补气血、强筋骨、利尿安胎、降血压的功效。可治贫血萎黄、食欲不振、营养不良性水肿 、体虚少食等症，也可预防皮肤粗糙、面色苍白等。

【甘蔗】是一种秋令水果。性寒、味甘，具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳、调理肠胃、利水消炎等功能，适用于发热烦渴、目赤肿痛、食欲不振、呕吐、慢性支气管炎、肾炎水肿、蛋白尿、血尿、便秘、河豚鱼中毒、胃癌等病症。甘蔗可以养颜，但甘蔗性寒，痰湿咳嗽、脾胃虚寒泄泻者不宜食用。

【石榴】为石榴科植物石榴的果实。味甘、酸，性温。入大肠、肾经。涩肠，杀虫止血。治牛皮癣、稻田皮炎、手癣、足癣、脓包疮。多食伤肺、生痰、损齿。津亏热结致便秘者忌食。《本草纲目》谓之：“止泻痢、下血、脱肛、崩中、带下。”

【甜瓜】是一种夏令水果。性寒、味甘，具有生津止渴、利尿、清热解暑的功能。甜瓜含有多种核糖核酸和多种生物酶，这些物质有助于人体消化功能，可以促进人体新陈代谢，使体内废物及毒素尽快排出。

【荔枝】性温，味甘酸，无毒。有补肝脾、养心神、益颜色、填精髓、补虚损的功效。可治面色萎黄、气虚血亏、皮肤干枯萎黄、病后体虚乏力等症。《开宝本草》说食荔枝能“益人颜色”。常食也可使人皮肤健美，面色红润，但多食会令人发热烦渴，口干衄血。

【西瓜】为葫芦科植物西瓜的果实。味甘，性寒。入心、胃、膀胱经。清热解暑，除烦止渴。治烫伤、口疮。《食物本草》谓之：“疗喉痹”。但凡脾胃虚寒、寒湿内盛者宜少食。

温馨提示：水果蔬菜，吃的时候，先放水里浸泡10分钟以上，然后用流动水清洗。确保吃到肚子里的水果干净卫生。