世界上最美白的食物？ 它能让你变白，吃1个顶100个苹果！你居然还不知道？

而解开美白的谜题，无非三个答案，一是游离的氧自由基，二是黑色素，三是胶原质。而对应这三个答案，我们要做的就是多补充维生素C，然而纯天然的VC补充很大一部分来自水果的摄入，这时候你会想到：猕猴桃，确实这水果含VC非常高，但是你没想到的是还 有一种水果的维生素C含量是猕猴桃的10倍，是苹果的100倍，号称维C之王的水果 ——刺梨

所以多吃刺梨，确实是能让你变白

刺梨：维生素C之王对美白的作用

大家都知道吃水果能很好的补充维生素C，水果是维C的重要来源。刺梨是一种滋补健身的营养珍果，含有丰富的维生素C，被称之为维C之王。 肌肤的美白保养中如何使皮肤保持弹性是不可缺少的一大关键。肌肤真皮层中含有大量的胶原质，它赋予皮肤力量，并维持皮肤的结构。交织在胶原质之中的是弹性纤维，它使皮肤富有弹性。而胶原质和弹性纤维的灵活性会受氧化影响而发生变化。这时细胞组织中的维生素C就可发挥其抗氧化和抗老化的作用，并能加强胶原蛋白的增生，起到防皱去皱的效果。

所以有人说“没有维生素C就没胶原质”一点也不过分。 所以，想要让肌肤白得自然，美得滋润，富有光泽，丰富的维生素C的供应是必需的、

由于维生素C属于水溶性维生素，会从汗液和尿液中排出，所以每天都需要从食物中摄入。为了皮肤的健康美丽，建议日常生活中每天保证有400―500克的蔬菜，100―200克的水果摄入，以满足机体对维生素C的需求。

在环境污染，紧张压力的情况下体内产生更多氧自由基时，也可以考虑额外补充维生素C，刺梨有一个响当当的名号：“维C之王”。它可是目前发现的维C含量最高的水果哦！平常我们最熟悉富含维C的水果是柑橘和猕猴桃，但是，刺梨的维C含量分别比他们高25倍和10倍哦！

所以，想要通过吃水果迅速补充维C的亲们不妨试试刺梨吧！它能帮助肌肤的美白和身体的健康。

这个 世界,能救自己的,能成就自己的,也只有自己

——烽火戏诸侯