吃什么东西减脂肪最快最有效？ 脂肪最怕4种食物 多吃一点帮你消除赘肉

长赘肉是一件让很多人抓狂的事，尤其是长在腹部的赘肉。破坏身材曲线先不说，最无奈的是它们的难以撼动，感觉怎么减都减不下去。

魔芋含非常多的纤维素，可促进新陈代谢，分解脂肪

虽说脂肪的堆积是全身性的，但各个部位堆积的速度是不一样的。有的部位快，有的部位慢。就拿男性来说，腰腹部的脂肪堆积的最快，而女性臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，最后才是四肢。

脂肪堆积速度和脂肪量会直接影响到各个部位的减肥效果和速度，而腹部脂肪的堆积速度最快，脂肪量偏多，所以减起来也会相对比较慢。

赘肉对于多数人来说都是很苦恼的事情，因为赘肉会影响形象，有时候看着自己身上的赘肉都会感觉到厌烦和深深的无力感。但减肥又不是一件简单的事情，有时候明明自己吃的够少了，但还是会长胖，这是为啥呢？其实是因为你没吃对食物，试试看常吃以下4种食物，能让你的赘肉逐渐消失。

4种食物帮你减赘肉

1、魔芋

魔芋（蒟蒻）是一种独特的食品，既饱腹，热量又极低。它含有的水溶性膳食纤维，获多方证实具有减肥功效，吃魔芋还能降血糖、降胆固醇、血压和血脂，并改善便秘等。

魔芋可是减肥食物里面名声最大的了，基本上只要想减肥，魔芋就要着手准备了。它里面含有的纤维素是非常多的，可以让人体新陈代谢加快，从而让人体内的脂肪消耗分解更快，这样体内就不会堆积过多的脂肪，赘肉自然也就没有了。

2、洋葱

经常吃一点洋葱，可以让身体里的脏东西越来越少，并且越来越瘦

大家只知道洋葱的杀菌抑菌效果很强，却很少有人知道它还可以起到帮助人体肠胃消化的作用。平时经常吃一点洋葱，可以让你身体里的脏东西越来越少，身体也会越来越瘦。

3、笋干

经常食用笋干能够帮助人体消化，对于减肥有着一定的作用。另外，由于笋干中含有稀有的镁元素，所以常食笋干还有抗癌的功效。笋干是绝大多数人都非常热爱的一种食物，含有很丰富的营养。它里面的膳食纤维可以帮助人体肠胃消化，对肠胃消化蠕动速度也会有一定的促进作用，从而就可以让人体内的脏东西排出体外，让你一身轻松。

4、荞麦

荞麦中蛋白质含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富的膳食纤维，具有很好的营养保健作用。荞麦是属于一种粗粮，它在减肥方面起到的作用可是很大的，因为它里面的粗纤维可以使人体新陈代谢的速度变快，对身体里脂肪的燃烧分解是非常有帮助的，坚持吃一点，身体里的脂肪被完全消耗，赘肉没有了脂肪的支撑，你自然也就瘦下来了。