吃什麽美容养颜 ？大家想年轻，3种食物记得吃，美容养颜，滋润肌肤，气色年轻了

冬至也离我们远去了，现如今我们也迎来了寒潮预警等严寒的天气，未来一段时间里，想必温度都不高，尤其是在，北方地区，基本都在0度以下。

大家尽量不要外出，出门的时候，要记得穿得厚一些，防止自己感冒发烧。或者引起其他的疾病。

尤其是身体素质比较差的人们，冬季吃什么东西，是非常重要的。大家要注意营养的补充，记得常吃一些富含膳食纤维和维生素的食物，保证营养的均衡。

再有一段时间就过年了，大家吃什么更有利于身体健康呢？我们一起来了解下吧。

大家想年轻，3种食物记得吃，美容养颜，滋润肌肤，气色年轻了

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黄瓜在这个时候也是非常受欢迎的一种蔬菜，可以生吃也可以用来腌制，凉拌也是很开胃的，在炎热的夏天这个黄瓜也是大家比较喜欢的一种蔬菜，黄瓜也比较容易种植，价格也相对来说比较的便宜。

在夏天的时候，食欲也会下降，这个时候做点凉拌黄瓜，很是爽口解腻。

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蚕菜又叫作是木耳菜，属于寒性的一种食物，它不仅可以清热解毒，还可以润肠通便，降血压等等。

不仅口感好，还有很多对身体滋补的功效。

可清炒，可入汤，对人体有滋补强壮作用，被视为保健蔬菜。

里面含有大量纤维素、铁质和纤维质。还可以预防湿热痢泻。

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大白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素。

《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽。冬季尤佳，利大小便”

治疗感冒通常使用大白菜的根部。

天气越来越冷，圣诞节以及元旦等节日随之到来了，寒潮橙色预警很快就出现了。

人们都担心自己会被疾病找上门，所以大家要把养生这件事坚持做起来。