吃什么水果好养颜? 女人夏季吃这三种水果，抗衰又养颜

夏天是水果丰收之季，应季水果有葡萄、西瓜、桃子、李子、杏子、芒果、山竹、猕猴桃、榴莲等。为什么提倡吃应季水果？因为人的身体要顺应天地四时，蔬菜水果吃应季最好，不但价格便宜，更重要的是自然生长的，才能汲取更多的营养。

1.葡萄

葡萄味甘酸、性平，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液等功效。葡萄的营养价值很高，主要以葡萄糖为主，葡萄中蕴含的多种果酸有利于消化，适量食用葡萄可以健脾和胃。其实葡萄也是女性抗衰老的佳品，葡萄中含有大量的抗氧化剂，这种营养物质能起到抗衰老的作用。

2.荔枝

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝营养丰富，含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进皮肤新陈代谢等作用，是排毒养颜的理想水果。

3.猕猴桃

味酸、甘，性寒，归于脾、胃经。具有补益健康、生津止渴等功效，维生素C含量在水果中名列前茅，素有“水果之王”之称。维生素C能有效调节皮肤内色素代谢，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，保持皮肤白皙。

当然，凡事适可而止，过犹不及。吃水果也要适量，不可贪多奥～