美白食疗的方法有哪些？ 食疗:美白养颜食疗篇

通络美颜汤

通络美颜汤

【材料准备】桑寄生50克，竹菇10克，红枣10颗，鸡蛋2枚，冰糖适量。

【制作过程】

①桑寄生、竹茹洗净；红枣洗净去核备用。

②将鸡蛋用水煮熟，去壳备用。

③药材、红枣加水以小火煲约90分钟，加入鸡蛋，再加入冰糖煮沸即可。

【功能效用】桑寄生对肝肾不足引起的面色暗沉、皮肤干燥、腰膝酸痛等均有效果；竹茹可滋阴清热、美容润肤，对色素沉积、皮肤暗沉以及痘瘢痕均有一定的疗效。

银耳樱桃羹

【材料准备】银耳60克，白芷15克，樱桃40克，桂花适量，冰糖适量。

【制作过程】

①将银耳洗净，泡软后撕成小朵；樱桃洗净，去蒂；白芷、桂花均洗净备用。

②先将冰糖溶化，加入银耳煮20分钟左右，再加入樱桃、白芷、桂花煮沸后即可。

【功能效用】银耳含丰富胶原蛋白，能增强皮肤的弹性；银耳还能清除自由基、促进细胞新陈代谢，改善人体微循环，从而起到抗衰老的作用。

西红柿莲子瘦肉汤

【材料准备】鲜猪肉60克，番茄200克，胡萝卜40克，莲子35克。

【制作过程】

①瘦肉洗净沥干，用盐搽匀腌24小时，第二天切小块。

②西红柿洗净切块；胡萝卜去皮洗净，切厚块；莲子洗净。

③所有材料一起放入锅中，加水煲煮20分钟，加盐调味即可。

【功能效用】西红柿中的西红柿红素能降低眼睛的黄斑、减少色斑沉着，还能防御紫外线，抑制黑色素的形成。