水果千万不要当饭吃，尤其是晚上，每天控制好吃水果的克数，大概250g是最佳的，可以吃3-4种，但是不要过量使用。

低卡低糖的水果-推荐❤❤❤❤

苹果 橘子 52大卡100G 53大卡100G

增加饱腹感,合钾消水肿 低 GI 低热量,富含维 C

草莓 木瓜 32大卡100G 39大卡100G

帮助脂肪分解,改善便秘 酸性水果, E 可分解油脂

葡萄柚 猕猴桃 33大卡100G 61大卡100G

低热量,促进肠胃蠕动 提高免疫力,促进代谢

西梅 圣女果 39大卡100G 22大卡100G

低脂回进身体排毒 低热量之王,助脂肪燃烧

番茄 18大卡/100G---饥饿感强烈可以多吃，推荐❤❤❤❤❤

富含维生素,低热量高饱腹 富含膳食纤维,易消化

黄瓜 15大卡100G---饥饿感强烈可以多吃，推荐❤❤❤❤❤

富含膳食纤维,脂肪少 低卡低脂,营养丰富

水果玉米 86大卡/100G

促进消化,高饱腹感 高膳食纤维,清除自由基