什么蔬菜榨汁营养健康 ，学会了做给家里人喝√

1、芦笋果蔬汁

食材：芦笋80克、荷兰芹80克、苹果1个、柠檬半个；富含维生素B1和维生素B2

2、综合健康果蔬汁（润肠 降血压）

原料：苹果1个、青椒80克、苦瓜110荷兰芹120克、黄瓜150克

3、柳橙牛乳汁

食材：柳橙半个、牛乳140ml，绿豌豆60-70克，蜂蜜适量；富含维生素与钙质，是运动后的好饮料。

4、苹果高丽菜汁

原料：高丽菜内叶70克（包心菜）、荷兰芹100克、苹果1个、柠檬1/4个；润肠，预防消化不良

5、补血果菜汁

原料：菠菜50克、红萝卜1条、苹果1个，柠檬1/6个，含丰富的维生素A和钙质

6、哈密瓜毛豆汁

原料：毛豆（煮熟后去壳）50克，加蜜瓜200克，柠檬1/2个，蜂蜜适量；富含维C

7、土豆苹果汁

原料：土豆1个、苹果1个，蜂蜜适量，缓解精神压力

8、猕猴桃水梨汁

原料：猕猴桃2个、水梨2个，柠檬1/4个，富含维生素C

9、西瓜汁

原料：西瓜200克、柠檬半个，蜂蜜适量，冰块适量，消除浮肿，也是炎夏消暑好饮料。

10、番茄黄瓜汁

原料：番茄1个、小黄瓜3条，蜂蜜适量，营养价值高~富含维生素

11、苹果白菜汁

原料：苹果1个、白菜150克、柠檬1/4个，蜂蜜适量；白菜含有丰富的维生素C、钙质和胡萝卜素

12、猕猴桃高丽菜汁

原料：猕猴桃1个、高丽菜（卷心菜）200克，柠檬1/6个，冰块蜂蜜适量；促进肠胃蠕动、助消化

13、葛根木瓜魔芋粉

原料：葛根、魔芋粉、木瓜、燕麦、薏苡仁、奇亚籽等；护肤、修||身