你真的吃好了吗？每天饮食营养标准你知道多少？

我们知道吃是人生第一件大事，不吃就不能生存，三天或者五天不吃人就会死去。随着我国的经济发展，人民的生活水平越来越好。我们吃的越来越好越来越精。但有不少人吃出了毛病。最突出的就是三高。在农村好多老人都患有高血压、高血脂、高血糖。我们应该反思一下我们吃上出了什么问题？我们注意膳食平衡了吗？我们真的知道我们需要那些营养吗？

下面是最新膳食宝塔，它给予我们一些有益的启示。我们吃什么怎么吃可以看一下。

油盐糖都有量化指标，可以睡我们平时做菜只是凭感觉，没有人去称重。一天吃多少克。要去称量多么麻烦，增加了多少劳动量。浪费了多少时间。但这三样我们大都吃多了。它们给予我们不光是营养，过剩了就会带来伤害。

重要蛋白质来源：牛奶、鸡蛋、豆类等，我们可能因为口感不喝，可能因为吃不下去废食，在我们乡村青年人、老年人每天早晨喝一杯牛奶的很少很少。有舍不得喝的也有不喜欢喝。儿童喝上牛奶制品的多，跟真正牛奶有一定的区别。里面的添加剂也会使营养打折扣。

有的人喜欢吃肉，蔬菜不沾，有的人又反过来，怕胖。怕吃出高血压就不吃荤。看看宝塔吧，都要吃。

为了我们的健康，我们要研究吃，要会吃。均衡营养才能使我们身体健康精力旺盛。我们才能积极投身到工作中。

生活好了，吃也要学习，掌握均衡营养的方法。有的放矢，吃出将康好身体。