幼儿秋季饮食小常识——宝宝秋天饮食该注意什么?如何增加免疫力?
787次浏览 发布时间:2024-01-05 15:36:59 编辑: 一朵母婴
随着一阵细雨,秋分已到,早晚温差开始变大。宝贝一个不小心,感冒就袭身,抵抗力弱的
宝更加要注意。婴幼儿时期是在长身体的时候,所以父母在宝宝的饮食上要花更多的心思。那在秋季,宝宝的饮食到底该注意什么呢?
1.饮食要定时定量
家长要让宝宝养成定时吃饭的好习惯,这样才能让肠胃消化分泌正常,帮助宝宝对食物进行消化吸收。不仅如此,还要让宝宝养成定量的好习惯,不能随着宝宝的脾性,这样会伤及宝宝的脾胃。4-6个月左右大开始长牙的宝宝可以考虑添加辅食了。
2.避免挑食且少喝冷饮
父母如果想要宝宝摄入全面的营养,要特别注意宝宝是否挑食。如果宝宝养成挑食习惯,那么就会造成体内某种营养过剩,某些营养缺乏。换季时期,宝宝脾胃更为敏感,切忌食用冷饮、残羹冷炙等。
做拒绝挑食的好宝宝
3.吃饭前不宜活动
很多孩子在吃饭前会活动,这样体内的血液会集中在四肢肌肉等处。等到吃饭的食物,肠胃就不可能有足够的血液来促进其消化。孩子吃完饭干坐着也不妥,这样会让吃的食物堆积在肠胃里面。所以饭后活动是最好的,不仅能帮助肠胃蠕动还能促其消化。养成好的作息习惯,保证孩子的睡眠质量,可以提高其自身免疫力。
饭后可以开心玩耍
4.用餐保持心情愉快
在孩子吃饭时家长要让孩子保持愉快的心情,这样不仅孩子吃的开心,消化也很好。如果家长在孩子吃饭的时候经常责骂孩子,容易让孩子进食困难,甚至是厌食。
开心用餐很重要
5.营养要均衡
家长应该给孩子吃那些易消化的食物,如牛肉羹、鲫鱼、豆腐、鸡肉、藕、萝卜、豆类高蛋白植物、绿叶蔬菜等。种类可以多元化一些,这样孩子才能摄入均衡的营养。做成汤羹,补充水分,且宝宝肠胃更容易吸收。辛辣刺激、油炸、甜食、膨化食品,腌制食品要少给孩子吃。另外,要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,不宜多吃烧烤,以防加重秋燥症状。
多吃绿色蔬菜
6.宝宝患上肠胃病怎么办?
有的宝宝肠胃功能不是很好,容易患上肠胃疾病,这时候及时带孩子就医。家长千万不要在不知道病因的情况下,给孩子使用抗生素类药物。孩子患上肠胃病的原因有很多,有父母会给孩子食用药膳,要小心,有些药材会伤及宝宝的肠胃或是造成孩子腹泻。最好是在医生的指导下给孩子使用药物。