什么东西美容养颜效果最好？ 美容养颜除了西红柿，这些蔬菜经常吃皮肤越来越

西红柿

众所周知的是，西红柿中含有大量的纤维素能够促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排空，从而发挥出美容养颜的作用，含有的大量维生素C，具有祛除皮肤色素以及美白肌肤的作用

01 西红柿牛腩汤

食材：牛腩、西红柿、蟹味菇（海鲜菇）、芹菜、洋葱、大蒜、生姜、葱、香菜、盐

步骤：

1、牛腩洗干净后切成小块

2、起锅烧水，冷水下锅加一点料酒、生姜片、葱，盖上盖子炖煮40分钟左右

3、起锅烧水，将整个西红柿放入锅中煮一下

4、把皮撕掉之后切成块备用

5、把洋葱、芹菜切成小丁，生姜切成片，大蒜切成片，香菜切小备用

6、起锅烧油，油热下葱姜蒜爆香

7、将处理过的西红柿下入锅中翻炒出汁

8、加入洗干净的蟹味菇（或海鲜菇），翻炒至蘑菇变软

9、加入炖好的牛腩，倒一些汤，放入适量的盐调味

10、将切好的配菜放入锅中煮熟

11、下入准备好的香菜即可出锅

青椒

青椒中含有大量的维生素C和维生素E，可以起到排毒养颜、抑制黑色素的生成，抗衰老，经常食用青椒，还可以提高身体的免疫能力，让皮肤更加红润有光泽度

02 虎皮青椒

食材：青辣椒、大蒜、香醋、白糖、生抽、食用油、

步骤：

1、将青椒洗干净后把辣椒头去掉，去籽，把辣椒切成两段

2、大蒜拍破后去皮，切成蒜末

3、将生抽、白糖、香醋、盐放入碗中搅拌均匀

4、锅中倒油，油热后将青椒放入锅中将锅铲轻轻按住青椒

5、将青椒翻面，受热均匀

6、待到青椒两面表皮都出虎皮状即可，放入切好的蒜末炒香

7、倒入调好的料汁，迅速翻炒入味盛入盘中即可

莴笋

莴笋可以促进血液循环，里面含有的丰富的维生素和多种矿物质元素可以起到抗癌的作用，可以抑制癌细胞的滋生

03 清炒莴笋

食材：莴笋、大蒜、生姜、食盐、鸡精、红辣椒

步骤：

1、将莴笋去皮，改刀切成菱形备用

2、将大蒜和生姜切成片，红辣椒斜着切成圈备用

3、起锅烧水，锅中放水烧开，加一点盐和油，20秒左右变色即可捞出，然后过一遍凉水

4、起锅烧油，油热下少许油，加入准备好的姜蒜、辣椒炒香后加入控干水的莴笋，迅速翻炒，加入盐和鸡精调味即可