用醋洗脚有什么好处（白醋泡脚太厉害了，到现在才知道）

白醋泡脚的功效

改善下肢循环

热水泡脚本就有推动血运、温煦脏腑、健身防病的养生功效。

在本草纲目中也记载，醋可以散瘀血。热水泡脚时加一点醋，可以让血管扩张、促进血液循环，改善老人手脚冰凉、精神不佳、身体畏寒等情况。

用于足部瘙痒溃烂/脱屑

古代人发现，把食物用醋浸泡后，不容易生虫、霉变。《本草再新》中也记载，醋能“消诸毒，行湿气”。所以，醋有解毒杀虫、祛湿利水的特殊功效。

很多脚气患者被瘙痒、糜烂、脱屑、特殊臭味所困扰。中医治疗脚气以杀虫解毒、祛风止痒、清热除湿为总治疗原则。所以，白醋泡脚能在一定程度上缓解症状。

但现代医学认为，足癣是真菌感染引起。食醋的成分主要是2%~9% 的醋酸，可以辅助抑制真菌，但它至多只是辅助，抑制真菌≠杀死真菌，症状还是会反复发作。

此时，最好搭配外用抗真菌的药物，如硝酸咪康唑、酮康唑、联苯苄唑、特比奈酚。一天 2 次，抹到症状完全消退后再继续涂抹 2 周；总疗程一般需要 4 周以上。

白醋泡脚的具体方法

将2.5升左右的水量放入脚盆中，同时倒入半碗约150毫升白醋，水温以脚感温热为宜，建议45℃左右；水深应盖过脚面，未盖过脚面应增加水量。

腿脚冰凉的朋友可在水中适量加入艾叶、桂皮、5-7片生姜，放在火上煮一煮，放温后再泡脚。

若出现足跟疼痛，除用醋外，还可添加伸筋草、透骨草、元胡和川芎各 9 - 12 克，以起到活血、祛瘀、止痛的功效。

为维持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上。每次泡脚20 - 30 分钟，感觉身上微微发热或有一层小汗为佳，切勿大汗淋漓。（糖尿病患者尤其要注意，水温别太高，以免因感觉受损出现烫伤。）

泡完脚后，别忘了握空心拳，或者用四个手指头的指腹摩擦、敲打足底的涌泉穴，以促进肾经通畅。

补充·内服注意：

1、醋有收敛之性，因此，感冒期间，服 “ 解表发汗 ” 的中药时不宜吃醋。

2、正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋，因醋酸可中和碱性药，而使其失效。