黑咖啡减肥有用吗？如果每天都喝，一天可以喝多少？

关于黑咖啡是否可以减肥这个问题，我只能说是有助于减肥。

毕竟在减肥期间，每天早晨一杯无糖黑咖啡已经形成了一个习惯，并且也成功瘦下来十几斤。但可以肯定的是，黑咖啡是有助于减肥，但不能多喝。

黑咖啡中的咖啡因能够很好的加强我们的新陈代谢，但喝多了也会导致心率过快等刺激，长此以往对身体是弊大于利。

所以，今天跟大家分享的是减肥期间怎么喝黑咖啡和我喝过的咖啡品牌。

• 怎么喝？

一个成年人一天的咖啡摄入量要控制在300-400mg左右，每次200mg左右。但因为咖啡的种类和形式很多，浓淡之类的也不好判断，为了不超标，我一般只在早晨喝一杯。

当然，如果喜欢的话可以自己加量，不要过多就好。

• 我喝过的黑咖啡品牌

1.奢啡（冻干咖啡） 3颗星 非必要不回购

一开始抱着减肥心态开始喝黑咖啡，所以选了这个全广告都在说减肥的黑咖啡，绿色、红色、紫色的我都买来喝了。它是冻干形式了，一小包1g，我一杯是2-3小包一起泡。

苦度一般，酸度适中，入口一般，没有香味，但也不难喝。

2.隅田川（冻干、挂耳）4颗星 喜欢冻干会回购

必须吐槽下这名字真的太难记了。

一开始买了两罐他们家的冻干，没有很惊艳的感觉，但是越喝越觉得不错，入口顺滑，酸度苦度都适中，主要香味也适中，没有过分的各种果味之类的香气，一冲即溶也没有啥油脂冒出来，就是可以长久喝的咖啡。

最近买的是他们家各种包装漂亮的挂耳。说实话，一般！味道很淡，估计对冲调手法和水的温度品质要求比较高，不适合我这种天天要喝的急性子。。

我记得之前还喝过一家台湾产的挂耳，名字不记得了，不过一冲，香味就冲出来，满屋飘香，那真是上头得有点过了。

3.连咖啡、雀巢、UCC117、泰国高盛、三顿半、G7、格兰特……（粉状速溶）

粉状的咖啡是最常见的，所以喝的也最杂，简单分享一下吧~

连咖啡是试了他们家的新品demo，小杯罐装，量大，酸度较高，有浮油脂，香味巨重，但样子实在可爱，3星半，不会回购。

雀巢，平平淡淡不多说。

UCC117，不适合冷水冲，巨苦。热水友好，价格巨友好。

泰国高盛，价格友好，味道偏淡，一般。

三顿半，我盆友很爱，但个人觉得一般，没啥印象，很中庸的感觉。

G7，这个是顺同事喝过的，怎么说呢，便宜大碗，略苦无香。

格兰特，这个是因为每存粮了着急随便下的单，味道还不错，相比挂耳来说，口感浓郁醇厚了不少~

4.新型棒状包装咖啡（韩国的一个牌子）

这个包装很有意思，类式一次性茶勺，包装创意错，内部是一半挂耳一半冻干的结构。怎么说呢，一点有趣但不足以为此买单。咖啡口味偏淡，我泡好久还是淡淡的感觉。纸质的棒子泡久了变软边湿，感觉纸屑味道都进了咖啡里。

我天，不知不觉又写长了……今天就到这，总结一下，黑咖啡建议选冻干形式的，大概一陶瓷汤勺的量，粉状的2g左右一杯。