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家庭日常保健按摩手法(按法、点法、拿法)

113次浏览     发布时间:2023-12-04 23:00:14     编辑: 医路人焦宏强

保健按摩手法根据作用对象分为成人按摩和小儿按摩。根据动作形态分为挤压类手法、摆动类手法、摩擦类手法、振动类手法、叩击类手法、运动关节类手法。根据作用部位及功能分为软组织松懈类手法、作用于骨关节的整复类手法。

一、按法(挤压类手法)所谓按就是用指、手掌,肘作用于操作部位。有安心宁神,开通蔽塞,定痛矫形,消肿止痛,行气活血的作用。操作时由轻而重,持续而稳,重而转轻。

主要应用于

1、按合谷、曲池、手三里法,

2、按背腰法

3、按下肢法

4、肘按腰低法

曲池


合谷穴


二、点法,(挤压类手法)由按法演化而来,由于具有作用面积小,力点集中感应性强,刺激性强,易于得气,起着以指代针的作用,故又称为针疗法。“按而压之、戳而点之”。

临床应用,

1、点风府,“风” 祛风散寒

2、犊鼻穴,髌骨两侧小凹

3、点天宗穴,肩胛冈中点到肩胛下角连线的中点。



三、拿法(挤压类手法)术者单手或双手的拇指及其余四指成钳形,持续而有节律。收拢如钳,相对用力,夹脊捏拿施术。

要求站正,沉肩垂肘,自然呼吸,指拢有序,收拢如钳,松中有紧,紧中有松,轻而不浮,重而不滞,持续连贯,灵活技巧。

功效:松弛肌筋,消除疲劳,解筋缓急,消肿散淤。

临床应用:拿颈项,拿肩背等手法。



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