适合冬天泡水喝养生的东西，喝对了能温暖一个冬天，这4款茶你知道吗？

我国有着悠久的喝茶历史，茶不仅是一种饮品，更是一种博大精深的文化，喝茶不仅有养生效果，同时还能有益身心，但不同的茶饮效果可不一样，尤其到了冬季适合养生滋补的季节，常喝茶虽然好处多，但选择上还是需要注意。

哪些养生茶适合冬季饮用呢？

1. 柠檬茶。一直以来柠檬茶都深受很多女性朋友的喜爱，它含丰富维生素，常喝可以让肌肤更白嫩，也有助消化。冬季由于天气寒冷到户外运动锻炼机会很少，整个冬季下来非常容易造成腹部脂肪堆积，这个时候可以喝点柠檬茶，对减肥瘦身也有帮助。

柠檬茶常见搭配：蜂蜜柠檬茶、柠檬枸杞茶。

2. 决明子茶 冬季由于气候干燥，容易导致上火的情况，喝决明子茶对于肠胃蠕动缓慢的女性而言是非常好的选择，同时还具有一定的减肥效果。

决明子常见搭配：菊花决明子茶、山楂决明子蜂蜜茶。

3. 普洱茶 冬天气温比较寒冷女孩子更容易出现手脚冰凉，而普洱茶茶性比较温和，适合体寒的人群饮用。它所含特有的茶碱物质是有助加强人体加强代谢，常喝可以使身体更畅快轻盈。

普洱茶常见搭配：菊花普洱茶、陈皮普洱茶、蜂蜜普洱茶。

4. 红枣茶 这个红枣应该女生最熟悉，是很多滋补食方经常使用的食材。红枣是补气养血的圣品能让女性气血充足，面色红润。

红枣茶常见搭配：桂圆枸杞红枣茶、红枣枸杞茶。

有很多人不知道好喝健康的茶饮要怎么做，在这里给大家分享一下桂圆枸杞红枣茶制作步骤：

1. 先准备食材 红枣 10粒、桂圆 10-12粒、枸杞子 10克、红冰糖 1小块。

2. 将红枣去核，枣核容易引起燥热，桂圆去皮。

3. 锅中加入适量清水烧到锅边开始冒泡，但没完全沸腾时放入红枣。

4. 水沸腾后放入桂圆，改小火煮20分钟。

5. 再加入枸杞、红糖煮3分钟。

6. 煮好的茶倒入杯中。