哪些水果有美白功效？ 这几种水果可是祛白小帮手！可别错过了

白癜风是一种顽固性皮肤病，日常生活中注意事项颇多，对饮食要求更是诸多忌口。水果对于白癜风患者来说除了可以解渴、果腹外，还具有抗病、防癌等效果。

不同的水果有着不同的营养特性，水果间进行不同的搭配也会有意想不到的好效果，因此患者可以根据自己的身体状况、体质等，配合自己的口味有意识的进行水果食疗。

下面这几样水果对祛白有好处，推荐白白朋友食用！

1、黑葡萄

含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B类等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。这些黑色水果都有一定的营养价值，适量食用对白癜风患者有益。

2、苹果

含有足量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

维生素C在苹果中的含量并不是很高，而且与苹果营养价值相比就显得很微不足道了，因此白癜风患者是可以吃苹果的。

3、桑葚

甜酸清香，但是品性微寒，因此女性白斑患者要少吃，以防寒气导致腹痛。

可以选择做成桑葚汁、桑葚果酱、桑葚蛋糕、桑葚布丁等，能缓解寒性，在白斑食疗方面有一定的作用。

4、香蕉

有很多患者因贪睡，没时间吃早餐，常用水果来代替，如：香蕉。香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁。

但要注意，若空腹食用会促使血液中的镁含量骤然升高，影响心脏功能。

5、乌梅

属于粉质丰富的水果之一，含有丰富的微量元素如钾、镁、锰、磷等和维生素B2；味甘性寒，可以清热润肠，促进肠胃蠕动，能帮助肌肉松弛，缓解心理压力。

但脾虚患者易少食，避免腹泻。

6、梨

含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

小贴士：对于维生素C含量比较多的水果，患者也可以适当的食用一些，不是完全不能够吃的，只要不是过量即可。另外患者平时也可以多吃含酪氨酸，以及矿物质的食物如猪肉、豆类、花生、核桃。还可以多吃一些外观色泽为黑色紫色的食物，如，黑豆、黑米、黑芝麻等。