减肥吃黑巧克力有用吗？黑巧克力可以减肥吗 ？

众所周知，巧克力给人的第一印象就是高热量，容易肥胖，甜甜的丝滑好吃！但你们都忽视了黑巧克力！黑巧克力是指可可固体物在70%-100%之间的巧克力，而且不含代可可脂，那跟减肥有什么关系呢？

百分之百的纯黑巧克力是可以减肥的，黑巧克力中含有的咖啡因可以促进人体的新陈代谢，增加饱腹感，有控制食欲的作用。在各种的巧克力中，只有纯黑巧克力的脂肪量和糖分是最低的，有帮助肠道消化的作用，其异黄酮可抑制肠道内的氧离子分泌的作用，可以有效的调节消化系统，防止过多的水分在体内堆积而变得浮肿。黑巧克力最好在饭前吃。

那我们该选哪种呢？

黑巧克力纯度越大对减肥效果越好，但意味着越苦，我们可以根据自己的口味挑选适合浓度的黑巧克力。但不是吃越多越好。黑巧克力相较于其他类型的巧克力而言，热量和脂肪含量比较低，而且容易产生很强的饱腹感，饿的时候吃一小块巧克力能缓解饥饿，而且还能抑制食欲，从而达到减肥效果。但是切记不可以多吃，虽然黑巧克力热量比较低，但是对比起其他减肥的食物而言热量还是算高的，所以每天一小块足矣！