吃什么东西减肥效果最好最快 ？ 米饭和面食哪个更容易发胖？

减肥吃什么主食？米饭和面食哪个更容易发胖？

现在人，爱美，也爱健康，认为肥胖就是影响美和健康的罪魁祸首。尤其是女性对于美的追求是越来越高，感觉每天都活在减肥中似的~

有人说吃面食容易发胖，也有人说米饭热量比面食高，对此我很疑惑？你们怎么看呢？

其实根据科学研究，面食更容易发胖，但是米饭的热量也是非常高的，如果真的想要减肥的话，米饭和面食都要少吃。可以用粗粮代替，玉米，红紫薯，土豆，荞麦面，全麦面包，燕麦，糙米，粗粮饭等。

以上是主食，再搭配蛋白质鸡蛋，鸡胸肉，瘦猪肉牛肉或者鱼虾海鲜，少吃盐和花生油，橄榄油代替。可以吃生菜，西兰花，青瓜，西红柿，圣女果，奇异果等等，还可以去轻食餐厅吃减脂套餐，这样吃的话，相信你可以很快瘦下来哦！