7月正当夏，气温就像坐上了火箭一般一路飙高。天气炎热，很多人都会食欲下降，这个时候如果有个水果摆在面前的话，肯定会不加犹豫地拿来就吃。也是在夏天的这个时候，大量的水果也都上市了，品种繁多。7月暑热，不妨多吃此水果，养颜美容，生津止渴，还能解酒！它就是小番茄了，它含有丰富的苹果酸、柠檬酸等，尤其是番茄红素，有美容养颜抗衰老的功效，而且夏天上火，牙龈出血，多吃小番茄还有一定的疗效，为身体补充流失的水分，它还能够解酒，缓解头晕的症状，是不是很优秀呢？那就一起来跟小编学习一下圣女果奶香山药的做法吧！

圣女果奶香山药

By 营养师锦虹

配料：

圣女果 8个、归一有机牛奶 10毫升、山药 100克、无 无

烹饪步骤：

1.根据食材的种类和分量备好

2.山药去皮切段，蒸熟

3.熟山药倒入碗中，加入归一有机牛奶

4.山药和牛奶混合

5.圣女果全部切半

6.将山药泥涂在圣女果上

7.摆盘后，特别像圣诞老人～归一有机纯牛奶，宝宝辅食好搭档

烹饪小贴士：

选购技巧1、颜色：真正甜爽的圣女果是深红色的，因为光照和水分都比较的充足。大家挑选的时候颜色越深的越甜。浅颜色的是不怎么甜的小柿子。2、硬度：不像其他水果那样软乎的是成熟的表现，只要是深红色的就是熟了的，硬度是越硬越好的，咬上一口，嘴里充满了柿子汁，营养丰富.每天食用一个柿子对女性朋友是很好的，小柿子同样有这种效果，对皮肤的新陈代谢增加脸部红润也是不错的。3、新鲜：这种水果柿子的新鲜其实很难判断，都是红红的。但刚倒出来的新鲜柿子都是有叶子的，绿色的那种，大家可以依照绿叶子来选择。还有色泽饱满也是新鲜的表现。