耄耋之年的意思是什么（“人老三个坎，熬过就长寿”？这“三坎”是哪三年？）

咱先说说头一个坎儿——六十一岁。这可是个关键的年纪，老北京话儿里管它叫“花甲”。这年头上，人的身体开始走下坡路，各种老年病也开始找上门。这会儿您得特别注意心血管疾病，还有高血压、糖尿病啥的。所以说，六十一岁是个坎儿，得悠着点儿。

六十一岁，心宽体健是关键

咱北京人讲究个心态，这年岁上，您得学会心宽体健。多吃蔬菜水果，少吃油腻，还得注重锻炼，比如遛弯儿、打太极，都是不错的选择。另外，这年头上，家庭关系也特别重要，跟儿女们多沟通，保持个好心情，这坎儿就能过得顺当。

七十三岁，腰腿要当心

再来说说第二个坎儿——七十三岁。这年岁上，腰腿毛病开始找上门。老北京话儿里管这年纪叫“古稀之年”，意思是到了这个年纪，身体零件儿开始老化。这时候，您得特别注意腰腿的保护，别累着了。

七十三岁，保养是王道

这年头上，您得注意保养，比如泡个热水澡，按摩按摩，都是不错的选择。另外，还得注意饮食，多吃点补钙的食物，比如牛奶、豆腐啥的。还得注意，别长时间站着或者坐着，防止腰腿酸痛。

八十四岁，精神要饱满

最后说说这第三个坎儿——八十四岁。这年岁上，人的精神状态特别重要。老北京话儿里管这年纪叫“耄耋之年”，意思是到了这个年纪，您得有颗年轻的心。这年头上，您得特别注意精神的保养，别让抑郁症啥的找上门。

八十四岁，乐观向上最宝贵

这年头上，您得学会乐观向上，多参加些社交活动，跟老朋友们聊聊天，打打牌，都是不错的选择。还得注意，别老是想些烦心事儿，保持个好心情，这坎儿就能过得轻松。